Die Audio-Hypnose kann bei Spaziergängen in der Natur (nicht in der Nähe von hektischem Verkehr), beim Kochen oder ähnlich leichten Tätigkeiten nebenbei gehört werden. Beim Fahrrad oder Auto fahren darf sie nicht gehört werden. Einmal am Tag sollte die Audio-Hypnose jedoch in Ruhe, ohne Ablenkung, gehört werden. Im entspannten Sitz oder im Liegen. Am leichtesten ist es die Audio-Hypnose gleich morgens im Bett beim Aufwachen zu hören, oder abends vor dem Einschlafen. Dies ist aus organisatorischen Gründen oft am verlässlichsten, um die 21 Tage der Umprogrammierung des Unterbewusstseins auch durch zu halten.